Полезно знать / Питание

Каша.

Для начала несколько общих сведений о крупах. Полезнее всего каши из цельного, нешлифованного зерна, в котором присутствуют зародыши. В такой крупе сохраняется витамин В6 (он помогает организму, вырабатывать белки), простагландины (регулируют давление), серотонин (отвечает за наше настроение) и гемоглобин. Неочищенные крупы богаты и микроэлементами: железом (укрепляет иммунитет и повышает физическую выносливость), магнием (регулирует кровяное давление и помогает справляться со стрессами), цинком (способствует заживлению ран и "следит" за развитием плода во время беременности).

ЦВЕТНАЯ КАПУСТА ПО-ИТАЛЬЯНСКИ

Пора нам продолжить наши кулинарные странствия. Побывали мы в странах ближних, заезжали мы в страны дальние. Давайте-ка соберемся в страну древнюю. Такую, что древнее ее не так уж много и есть. Слишком много в этой стране родилось и появилось - от алфавита, которым сейчас пользуется полмира, до языка, который и сейчас связывает врачей и юристов, где бы они ни жили, в единое братство. Именно в этой стране произошло так много, что все наши книги полны ссылками на ее историю. Все наше исскуство своими корнями - в ее музеях. А вся литература даже не поймешь, какой была бы без того, что создано в этой стране. Эта страна была огромной и грозной, завоевала полмира, как и положено за- воевателям полумира, рассыпалась на маленькие кусочки, была порабощена то испанцами, то арабами, то французами, но снова воссоединилась.

Как сохранить свежие продукты?

Питаться свежими продуктами круглый год мечтает почти каждый человек. Свежие продукты наиболее питательны и вкусны. В овощах и зелени с грядки содержится наибольшее количество витаминов и микроэлементов, необходимых для нашего здоровья. То же можно сказать о ягодах с веточки и плодах с дерева, о парном мясе и свежей рыбе. Кочевые народы справедливо считают, что мясо лучше всего хранить на ногах.

Замораживание, хранение и размораживание продуктов.

Известно, что лучше всего питаться свежими продуктами. В овощах и зелени с грядки наибольшее количество витаминов и микроэлементов, необходимых для нашего здоровья. Это же справедливо для ягод с веточки и фруктов с дерева. Парное мясо и свежая рыба тоже наиболее питательны и вкусны. Поэтому кочевые народы справедливо считают, что мясо лучше всего хранить на ногах.

Питание для разных знаков зодиака

Астрологические ЗНАКИ ЗЕМЛИ, ВОЗДУШНЫЕ ЗНАКИ, ОГНЕННЫЕ ЗНАКИ, ВОДНЫЕ ЗНАКИ.

Режим Робера

Режим Робера более строгий, он дает менее 1000 калорий.

Режим Дежена

Этот режим способствует быстрому выведению излишней воды из тканей и облегчает, таким образом, жировой обмен в организме. Из пищевого рациона исключается соль, а суточное потребление жидкостей снижается до 0,5—0,75 л.

Режим Дебова

Mолочно-вегетарианский режим, кроме молока (или йогурта или кифира, можно сочитать все предложенный молочные продукты по очереди), включается 400 г фруктов, 600 г салата и 70 г хлеба. Воды можно пить сколько угодно.

Режим Вага

Ж. Вага — авторитетный ученый, специализирующийся на лечении ожирения. Он разработал предлагаемый ниже режим, который позволяет похудеть на несколько килограммов за короткий срок. Затем назначается щадящая диета. Этот режим очень привлекает нетерпеливых женщин.

Вегетарианский режим

В пищевой рацион включаются только овощи, фрукты и молоко (кислое молоко также).